Hormônio do estresse alto pode afetar o ciclo menstrual. Vem entender
Você conhece o hormônio do estresse? Explicaremos quais sãos os sintomas em mulheres com altos níveis de cortisol durante o ciclo menstrual. Bora!
O estresse é uma palavra que, cada vez mais, faz parte da nossa vida cotidiana. E um spoiler da vida adulta: quanto mais velhas ficamos, mais ele se faz presente. Me conta se tem a mesma percepção. Mas, uma coisa que muita gente não sabe, é que o hormônio do estresse pode afetar o ciclo menstrual. Bora entender essa relação?
Qual é o hormônio do estresse?
Quando o assunto é estresse, um hormônio entra em ação: o cortisol. Quanto mais altos forem os seus níveis de cortisol, mais estressada você está, e maior será a probabilidade de você ter períodos menstruais ausentes ou ciclos irregulares.
Mas, antes de falar melhor sobre isso, achamos importante esclarecer qual é a função desse hormônio do estresse no nosso organismo. Porque, sim, ele é fundamental pra gente! Olha só. O cortisol...
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Ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue;
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Influencia o metabolismo de gorduras, proteínas e carboidratos, garantindo ao corpo energia.
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Possui propriedades anti-inflamatórias e imunossupressoras, que ajudam a regular a resposta do sistema imunológico a infecções ou lesões. Isso, em doses adequadas. Quando em excesso, causa efeito contrário.
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Ajuda a manter a pressão arterial saudável.
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Pode influenciar o humor, a memória e a cognição.
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Está envolvido na manutenção do estado de alerta e na capacidade de lidar com o estresse.
Sabe aquela história de que a diferença entre o veneno e o remédio está na dose? Pois é! Isso vale para o cortisol. O que acontece é o seguinte: o estresse crônico pode levar a níveis mais elevados de cortisol, o que afeta negativamente a saúde. Entre as consequências está a desregulação do ciclo menstrual.
Sintomas do cortisol alto
O cortisol alto dá sinais. Alguns sintomas, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) são:
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O estresse dificulta o relaxamento e pode vir acompanhado de uma série de emoções, incluindo ansiedade e irritabilidade.
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Quando estressados, podemos achar difícil nos concentrar.
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Podemos sentir dores de cabeça ou outras dores no corpo, dor de estômago ou dificuldade para dormir.
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Podemos descobrir que perdemos o apetite ou comemos mais do que o habitual.
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O estresse crônico pode agravar problemas de saúde pré-existentes e aumentar o consumo de álcool, tabaco e outras substâncias.
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Situações estressantes também podem causar ou agravar problemas de saúde mental, mais comumente ansiedade e depressão, que exigem cuidados. Quando sofremos de um problema de saúde mental, pode ser porque os nossos sintomas de estresse se tornaram persistentes e começaram a afetar o nosso funcionamento diário, inclusive no trabalho ou na escola.
Em particular, o cortisol alto também pode afetar o ciclo menstrual de diferentes formas, como:
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Interfere no equilíbrio dos hormônios reprodutivos, incluindo o estrogênio e a progesterona, podendo causar períodos irregulares ou anovulação (ausência de ovulação).
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Pode alterar a duração do ciclo menstrual, assim como a intensidade do fluxo.
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Intensifica os sintomas da TPM, incluindo alterações de humor, irritabilidade, fadiga e desconforto físico.
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Pode colaborar para o desenvolvimento ou exacerbação da Síndrome do Ovário Policístico.
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Pode contribuir para problemas de fertilidade.
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Na gravidez, pode causar complicações, como diabetes gestacional e pré-eclâmpsia (uma condição caracterizada por pressão alta e danos a órgãos como fígado e rins). Em ambos os casos, o médico vai orientar a melhor conduta para que e gestação transcorra sem maiores riscos.
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Pode também afetar o desenvolvimento do bebê na barriga e causar parto prematuro. Aqui, também, o médico vai orientar de como a gestante deve proceder para minimizar os riscos.
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Contribuir para uma depressão pós-parto e, nesse caso, é importante contar com ajuda médica e de profissionais da saúde mental.
Como diminuir o cortisol alto e estresse durante o ciclo menstrual
Um dos possíveis tratamentos para redução do cortisol é o uso de hormônios anticoncepcionais com estrogênio e progesterona, que vão ajudar a regular o ciclo. Mas é essencial aderir a hábitos que reduzam o estresse, como:
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Praticar exercícios físicos.
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Manter uma boa alimentação.
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Praticar meditação com regularidade.
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Dar mais risada.
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Ter boas noites de sono.
Para acompanhar o seu ciclo menstrual e se certificar de que ele está bem regulado, nossa dica principal é: deixe tudo registrado no calendário menstrual de Kira. Você vai ver como isso facilitar e sua relação com o seu corpo!
Tati Barros
Jornalista mineira, com mais de dez anos de experiência. É criadora e apresentadora do podcast Solteira Profissional, que aborda o universo de relacionamentos e sexualidade. Produz conteúdos para diversos veículos e formatos, com foco, especialmente, nas editorias de saúde, bem-estar e comportamento. Tem um grande interesse em pautas feministas e sempre está envolvida com essa temática.
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