Existe uma melhor posição para dormir menstruada?

Muitas garotas, em algum momento, já se questionaram se existe uma melhor posição para dormir quando estão menstruadas. Afinal, quem já acordou com o lençol manchado consegue lembrar da sensação desconfortável e, principalmente, do trabalho que dá limpar a roupa de cama. Pode ser até que o medo de futuros vazamentos fique te acompanhando depois.

Quem tem fluxo intenso fica ainda mais preocupada e isso pode, inclusive, levar a uma onda de ansiedade ao dormir. Mas dormir é hora de re-la-xar. E por isso buscamos respostas pra você. Afinal, como dormir menstruada confortavelmente?

1) A melhor posição para dormir menstruada... se você tem cólica

Dormir de lado com os joelhos dobrados pode ajudar a aliviar o desconforto da cólica. Essa posição é boa porque alonga a parte de baixo da coluna – a lombar -, que tende a ficar mais tensionada quando temos cólica. De lado você tira a pressão do abdômen, aliviando a lombar.

Além disso, dormir de lado pode ser interessante para você se sentir mais segura quanto aos vazamentos, já que muitas garotas reclamam que o vazamento, quando acontece à noite, geralmente é pela parte do fundo do absorvente. O que tem tudo a ver com a próxima dica.

2) Escolha o absorvente certo

Para evitar vazamentos, nada como um bom absorvente. Ele vai trazer muito mais paz para o seu sono do que a posição que você dorme. Palavra de amiga 😉

Os modelos noturnos são mais reforçados, e um pouco mais compridos para evitar o clássico vazamento lá no fundo. Recomendamos o absorvente Intimus® Noturno – Seca, que é leve e, ao mesmo tempo, cobre melhor a calcinha e tem um poder de absorção imenso.

3) Você pode usar absorvente interno pra dormir

Outra boa notícia é que, caso você não saiba, está liberado usar o absorvente interno pra dormir. Se você for se sentir mais segura, use o absorvente interno junto com o externo. Você que manda!

O absorvente interno pode ser usado pra dormir, afinal, ele pode ser trocado em até 8 horas. Ele faz a "primeira" linha de defesa, e, em seguida, você tem o absorvente externo para segurar o resto do fluxo.

4) Prepare-se com carinho pra dormir

É normal se sentir um pouco mais cansada durante a menstruação. Por isso que, quando você está menstruada, descansar é muito necessário – então nada de atrapalhar seu sono com medo de um vazamento de menstruação.

Aproveite o momento da menstruação para fazer um ritual de autocuidado antes de dormir: tome um banho quente bem gostoso, prepare um chá, e coloque um absorvente novinho em folha.

5) Se vazar, está tudo bem

Vazamentos são chatos, a gente sabe, mas não são o fim do mundo. Mesmo se você estiver fora de casa! Ninguém gosta que a menstruação vaze, mas se acontecer com você, primeiro vá ao banheiro se limpar, e em seguida esfregue a mancha no lençol com um pano úmido e um pouco de sabonete. Depois, retire o lençol e coloque pra lavar. Vazamentos podem acontecer, e mesmo quando você for uma visita, todo mundo sabe que não é culpa sua.

Descansar também é se cuidar! Escolha um bom absorvente e durma bem durante a menstruação!