Calendário menstrual: passo a passo para usar e entender melhor seu ciclo

Conhecer o próprio ciclo menstrual e identificar cada mudança pela qual o nosso corpo passa ao longo do mês faz parte de um importante processo de autoconhecimento. Afinal de contas, envolve entender nossa libido, alterações de humor, sintomas físicos e tudo o mais relacionado ao ser feminino. O calendário menstrual poder ser um aliado nisso tudo!

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Ciclo da menstruação e fases do ciclo menstrual

O ciclo menstrual é aquele período em que o corpo da pessoa com útero se prepara para a gravidez. Ele começa no primeiro dia da menstruação e tem duração, em média, de 28 dias, mas pode variar em cada pessoa - de 24 a 35 dias.    

Para conhecer melhor o nosso corpo, é preciso entender cada uma das fases do ciclo menstrual. São elas:

Fase folicular

Tudo começa com a fase folicular, logo no primeiro dia da menstruação. Essa fase inclui o período de sangramento e dura entre 12 e 14 dias. Os hormônios estão nos níveis mais baixos e, por isso, é comum ficarmos mais indispostas e recolhidas. 

Fase ovulatória

Na segunda fase é quando entramos no período fértil. Aqui, os níveis de estrogênio aumentam para amadurecer o óvulo, fazê-lo sair do ovário e viajar até o útero, onde pode ser fecundado ou não. Ou seja, é nessa fase que acontece a ovulação. O período fértil tem duração de sete dias, considerando o dia da ovulação, três antes e três depois. Você pode perceber que é quando nos sentimos mais dispostas (inclusive sexualmente).

Fase lútea

Por fim, entramos na fase em que o óvulo que não foi fecundado é eliminado, juntamente com a parede uterina, que se chama endométrio. Essa descamação do endométrio que é a menstruação. Essa etapa dura, em média, 12 dias. Os níveis de progesterona caem e é quando começamos a sentir os sintomas da indesejada TPM.

E por tudo isso que sempre te lembramos de manter atualizado o seu calendário menstrual online. Sério, ele pode ser o seu BFF para um autoconhecimento corporal!

Mas e aí, como usar o calendário menstrual?

Ainda não sabe como funciona o calendário menstrual? Segue aí o passo a passo:

Aqui no site tem um calendário menstrual prontinho pra você usar - então acabaram as desculpas para não saber mais em qual fase do ciclo você está. E é bem simples de usar!

Ao fazer o seu cadastro no site (com e-mail e senha), você deve inserir algumas informações, como:

Com essas informações fornecidas, você já pode começar a usar o calendário menstrual. 

A partir dele, você vai poder acompanhar as possíveis datas das próximas ovulações e menstruações, além de saber quais são as suas chances de engravidar ao longo do mês. 

O mais interessante é que você também pode registrar todo e qualquer sintoma do seu ciclo no calendário (inclusive sintomas emocionais, tá?) e ainda consultar nosso FAQ com respostas para dúvidas frequentes respondidas por especialistas.