Falta de desejo feminino. O que fazer?

A sexualidade feminina é como um enigma. Cada mulher é única e não há regra que defina em qual fase da vida o desejo está mais intenso, ou por quem devemos sentir atração. Então, não há uma resposta simples para o que fazer diante da falta de libido.

Mas, calma, se você está com a libido baixa e isso te incomoda, a primeira coisa a fazer é pedir ajuda, explica a dra. Rebeca Gerhardt. Você pode pedir ajuda para o ginecologista ou para um profissional de saúde mental, como um psicólogo ou psiquiatra, dependendo da origem do problema.

Segundo a dra. Rebeca, a falta de libido está frequentemente associada a questões comportamentais. "É preciso entender como está o relacionamento com o seu parceiro ou parceira, ou até mesmo com o seu próprio corpo”, diz.

A falta de desejo sexual pode acontecer dentro de uma relação - e acontece com alguns casais. Tem casos que problemas de comunicação e confiança podem prejudicar a vida sexual a dois. Mas também pode ser algo mais simples - talvez você já não esteja mais tão a fim da pessoa em questão - só que nem sempre é fácil a gente admitir isso pra nós mesmas e pro outro.

A falta de libido também pode ocorrer quando estamos solteiras, seja em relações casuais ou buscando prazer por conta própria. Fatores como insegurança ou insatisfação com o corpo podem estar por trás da falta de desejo feminino, assim como questões de saúde mental, como ansiedade e depressão.

A dra. Rebeca levanta outra hipótese. Se você está evitando engravidar, o método contraceptivo pode ser a causa da baixa libido. Alguns métodos hormonais podem afetar o desejo, sabia? Se for o caso, o ginecologista poderá sugerir um método alternativo. O mesmo vale para medicamentos para condições de saúde mental, como antidepressivos ou ansiolíticos, que também podem diminuir a libido.

Se você não está usando nenhum método contraceptivo, mas tem muito medo de engravidar, transar pode ser uma experiência que te cause ansiedade. Nesses casos, é importante se proteger para conseguir relaxar e transar sossegada.

Falta de libido e as fases da vida

“Libido não é só desejo sexual, mas prazeres para a vida como um todo”, diz a dra. Rebeca. Nesse sentido, ela explica que é importante olhar para a fase da vida na qual você está. O corpo da mulher é cíclico e tem suas fases, desde a primeira menstruação até a menopausa. As mudanças hormonais de cada período podem aumentar ou diminuir a libido.

Mas não é só isso. Fases de muito estresse, como ano de vestibular ou quando você está tentando engravidar a todo custo, podem acabar prejudicando o desejo sexual. Para estar com a libido alta, é preciso sentir prazer em estar viva. Amar o próprio corpo, estar com as pessoas que você gosta, cuidar da sua saúde mental, cultivar relações saudáveis… tudo isso é importante.

Muitas meninas e mulheres se sentem culpadas quando o desejo sexual está meio caído. No entanto, há muitas razões para a falta de libido. Além disso, ninguém é obrigada a nada – muito menos a sentir vontade de transar o tempo todo.

“A autoestima é um fator importante, pois para gostar de outra pessoa, precisamos gostar da gente primeiro”, diz a ginecologista. “Se a saúde física e mental não estiver em dia, não tem como ser um ser desejante”, completa.

Um ser “desejante”

Historicamente, nas sociedades patriarcais como a nossa, o prazer sexual sempre foi mais focado no homem. Por séculos e séculos, o corpo feminino era uma fonte de desejo para suprir as necessidades sexuais do homem, e não para o próprio prazer da mulher.

“Precisamos desconstruir os estigmas relacionados ao prazer feminino. A mulher sempre foi autorizada a ser desejada, mas não a desejar”, diz a dra. Rebeca.

Então, é preciso explorar o próprio corpo, com a masturbação, por exemplo, e entender do que você gosta. Depois, questione a forma como se relaciona com outras pessoas. Talvez seja a hora buscar prazer de outras formas.

Por fim, lembre-se de que ninguém é obrigado a nada. Muitas mulheres se sentem culpadas por não sentir desejo e acabam transando por obrigação. Não caia nessa – sexo precisa ser bom para todos os envolvidos. Se você está em uma fase mais tranquila e reservada e a falta de libido não te incomoda, tá tudo certo.

Mas se deseja despertar o vulcão que existe dentro de você, vá em frente. Converse com a sua ginecologista, cuide da sua saúde mental, bata um papo com a sua melhor amiga, compre um brinquedinho sexual, mime-se um pouco. Você pode tudo!

Camila Luz

Jornalista formada pela Cásper Líbero, estudou Mídias Internacionais na Université Paris 8 e é mestre em Jornalismo e Direitos Humanos, com especialização em Diplomacia, pela Sciences Po Paris. Escreve sobre saúde, ciência e tecnologia desde 2016, com maior dedicação à saúde da mulher. Também é consultora em comunicação para organizações internacionais. Vive em Washington D.C. (EUA) e é fã assídua dos livros da Elena Ferrante.

Dra. Rebeca Gerhardt

Ginecologista e obstetra formada pela Universidade Estadual de Londrina – sua cidade natal – compartilha todo seu conhecimento médico com Kira e suas leitoras. Fala sem estigmas sobre saúde íntima, sexualidade, cuidados com a ppk e autoestima.