4 dicas de como evitar infecção urinária

Ardência na hora de fazer xixi, dor no abdômen e vontade de urinar o tempo inteiro. Esses sintomas podem ser sinais que o seu corpo dá para um problema chamado infecção urinária. Você sabe como evitar infecção urinária?

Essa é uma doença que acontece no sistema urinário e é causada por microrganismos (como bactérias ou fungos).

Embora possa atingir tanto homens quanto mulheres, estudos mostram que a ocorrência é mesmo maior entre as pessoas do sexo feminino. Para se ter uma ideia, mais de 50% das mulheres apresentarão um episódio de infecção do trato urinário durante a vida, até 15% delas desenvolvem infecções do trato urinário a cada ano e pelo menos 25% terão uma ou mais recorrências.

Dicas de como evitar infecção urinária

Há algumas atitudes que podem ser adotadas no dia a dia para evitar a ocorrência da infecção urinária. Confira 4 delas:

1. Beber água

Beber água, definitivamente, é a resposta para a prevenção de muitos dos problemas que surgem no nosso corpo. E isso faz ainda mais sentido quando falamos do trato urinário. Ao hidratar-se, você ajuda o organismo a expulsar bactérias e impurezas que podem estar presentes na bexiga e na uretra. 

2. Boa higiene

Após urinar, atenção à limpeza: sempre faça o movimento da vulva em direção ao ânus, e não o contrário. Isso evita que as bactérias do ânus cheguem até o canal vaginal. É muito importante, ainda, garantir a higiene das suas roupas íntimas. Use sempre peças limpas e secas, e evite o uso de calcinhas muito apertadas, uma vez que elas retêm calor e umidade, o que favorece a proliferação de bactérias. 

3. Não segure o xixi

Você tem a mania de segurar o xixi por muito tempo? Esse hábito também pode ser um fator que causa infecção. Portanto, se surgir aquela vontade de ir ao banheiro, vá o quanto antes.

4. Sexo e infecção urinária

Segundo a dra. Rebeca Gerhardt, como durante o sexo existe muita troca de fluidos e fricção na região íntima, pode acontecer de microrganismos que são da vagina, da boca e do ânus irem parar no sistema urinário. A dra. Rebeca ressalta que, por isso, é muito importante usar camisinha em todas as relações sexuais – mesmo quando for só sexo oral – e também fazer xixi depois do sexo. Mesmo se só sair um pinguinho, isso já ajuda a limpar o seu canal urinário de alguma coisa que possa ter entrado ali.

Tati Barros

Jornalista mineira, com mais de dez anos de experiência. É criadora e apresentadora do podcast Solteira Profissional, que aborda o universo de relacionamentos e sexualidade. Produz conteúdos para diversos veículos e formatos, com foco, especialmente, nas editorias de saúde, bem-estar e comportamento. Tem um grande interesse em pautas feministas e sempre está envolvida com essa temática.