desenho de meninas sentadas observando um calendário
1, 5, 10 dias: quanto tempo dura a TPM?
20 de jan de 2022

1, 5, 10 dias: quanto tempo dura a TPM?

Kira

Afinal, quantos dias antes da menstruação começa a TPM? Vem ver a resposta!

A TPM é a sigla para Tensão Pré-Menstrual, como chamamos os dias antes da menstruação, que são geralmente marcados por fortes oscilações hormonais. O corpo reage a essas oscilações com sintomas que variam de mulher para mulher. Mas, afinal, quanto tempo dura a TPM?

 

desenho de uma menina refletindo sobre suas diferentes emoções: questionadora, triste, irritada e feliz

 

Para considerar que você tem TPM de fato, fique atenta a alguns sintomas. Os principais são: inchaço, dor de cabeça, sono desregulado, ficar mais nervosa ou mais sensível, sentir mais vontade de comer – principalmente doces. Temos um vídeo resumo sobre os principais sintomas da TPM pra você observar!

E a TPM dura quantos dias?

A TPM pode durar entre 5 e 15 dias, dependendo do seu ciclo. Cada mulher é única, e por isso é importante você monitorar seu ciclo menstrual com o calendário. Com ele, você consegue prever uma data aproximada da sua próxima menstruação.

 

desenho de uma menina meditando ao lado de figuras de absorvente, pílulas e calendário

 

A dica é que, uma semana antes do dia previsto para menstruar, você comece a se observar. Como você está se sentindo? Também vale ficar de olho na alimentação e fazer exercícios físicos diariamente, mesmo se for algo bem leve (você pode se sentir um pouco mais cansada!), mas faça alguma coisa. Comprovadamente essas medidas podem aliviar os sintomas dessa fase.

 

Com o passar dos ciclos você começa a entender se a sua TPM está mais para 5, 10 ou 15 dias – e se sentir que os sintomas estão muito fortes, vale procure um médico e pedir ajuda. 

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