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Calculadora Menstrual: Entenda cada período do seu corpo!
23 de jun de 2021

Calculadora Menstrual: Entenda cada período do seu corpo!

Com a Calculadora Menstrual Kira você entende mais que apenas seus dias de menstruação, acompanhe e entenda todo seu ciclo menstrual, período fértil e todos momentos. Veja!

Conhecer as fases do seu ciclo ajuda a organizar sua vida de acordo com a variação dos hormônios

 Quem nunca foi surpreendida pela menstruação no meio de uma viagem ou pela cólica exatamente na véspera de uma prova super importante, não sabe o que é viver com fortes emoções! Ok, talvez não tão emocionante assim, mas prever mais ou menos quando sua menstruação vai chegar, quando você pode estar ovulando ou até mesmo a semana em que pode rolar a TPM faz diferença na sua vida, sim! Senta aí que eu te explico direitinho.

Basicamente, o nosso ciclo chama ciclo porque sempre se repete, né? Então se você começar a observar e anotar o que acontece com o seu corpo no calendário incrível que fizemos para você, consegue ter uma boa noção das próximas datas de menstruação, para por exemplo programar uma viagem legal, marcar aquela comemoração romântica ou até mesmo agendar os próximos exames ginecológicos. Então vamos lá para os cálculos e as explicações de cada fase.

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 Seu ciclo começa no primeiro dia da sua menstruação. Pensa nele como o inverno” do seu corpo: rola uma renovação das plantas, assim como do seu útero, com a troca das folhas e frutos. A menstruação dura em média uns 5 dias e a fase folicular, quando acontece a menstruação, é quando os hormônios estão nos níveis mais baixos no seu corpo – e por isso você sofre mais na academia nessa época, por exemplo. Depois da menstruação, seu corpo volta a produzir hormônios (principalmente o estrogênio) e pode rolar mais disposição e facilidade para treinos e exercícios mais pesados. Esse período todo dura em torno de 12 dias.

Depois, vem a fase ovulatória, que é a mais curta e quando rola a ovulação (sempre vale destacar). Nela, os níveis de estrogênio aumentam para amadurecer o óvulo, fazê-lo sair do ovário e viajar até o útero, onde pode ser fecundado. Liberado o óvulo, mais ou menos lá pelo 14º dia do seu ciclo, seu corpo diminui a quantidade de estrogênio e passa a produzir mais progesterona, que vai ajudar a preparar o útero. Essa fase seria a primavera do seu corpo, já que todo o seu sistema reprodutor está pronto para receber um possível embrião. Essa preparação é um pouco mais curta do que as outras duas do seu ciclo, dura mais ou menos 4 dias.

A última fase do seu ciclo é a lútea, quando o óvulo que não foi fecundado morre e é eliminado, junto com toda a camada do útero chamada de endométrio. Os níveis de estrogênio já estavam baixos desde a sua ovulação, e com a morte do seu óvulo, a progesterona também cai. E isso resulta na descamação do seu útero, também conhecido como a sua menstruação.

Durante a fase lútea é que podem acontecer os sintomas da Tensão Pré-Menstrual, a TPM, a cólica e outros sinais da queda de hormônio no seu corpo, que podem ser bem diferentes, indo das espinhas no rosto até a problemas de sono. Essa etapa também dura em média 12 dias.

Toda essa contagem, da fase folicular à lútea, é a duração completa do seu ciclo, e pode ter de 24 a 35 dias. É importante anotar para que você conheça o seu corpo e os principais sinais que ele te dá em relação a essas etapas do ciclo.

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Depois da menstruação, no seu período fértil, por exemplo, você pode ter cólicas na região pélvica. Elas geralmente acontecem em um ponto diferente da cólica que você sente durante a menstruação, porque está relacionada à sua ovulação (e como a cada mês ela acontece em um ovário diferente), também vale anotar. Inclusive, muitas mulheres sabem que ovularam exatamente por essa dorzinha ou pelo corrimento dessa ocasião, que é diferente - parece clara de ovo na cor, mas é meio grudento, tipo o slime da sua prima mais nova. Esse também é um sinal da ovulação, e se você não usa nenhum método contraceptivo com hormônios, pode sim perceber essa secreção bem diferentona na calcinha. 

Você também pode perceber um aumento na libido durante esse período - e é normal, ok? Só não esquece de se cuidar, porque isso é um sinal da natureza que seu corpo está prontinho para receber o embrião fecundado, aquele que é o resultado do sexo desprotegido.

Então a conta é: mais ou menos 14 dias depois do primeiro dia da menstruação provavelmente será o dia da sua ovulação, e outros 14 dias depois o ciclo se encerra com a sua nova menstruação. Contando a data da provável ovulação, você tem mais ou menos três dias antes e outros três depois como a sua janela fértil”, o período em que seu corpo tá #partiufecundação e seu sistema reprodutor está pronto para receber o embrião.

Na época em que não se sabia muito sobre métodos contraceptivos e tals, nossas avós e tias mais velhas usavam o famoso método da tabelinha” para não engravidar, que era basicamente não transar (a camisinha não era tão popular nem acessível nessa época, se é que existia) no período em que talvez o corpo estivesse ovulando.

Claro que esse método nem sempre funcionou e deve ter pelo menos uma história na sua família de tabelinha #fail, porque o nosso ciclo pode ser influenciado por um monte de fatores, incluindo estresse, tristeza, ansiedade e até mesmo se você fez muita atividade física no mês (mais do que o seu normal). Tem quem diga que até a lua pode influenciar o nosso corpo, principalmente eventos como eclipses, equinócios e solstícios, e por isso, a dica de ouro é: não confie só nessa conta para se prevenir contra uma gravidez não desejada, apenas para programar viagens e outros eventos assim e ficar de olho no seu corpo.

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O acompanhamento da calculadora menstrual também é uma ferramenta importante para monitorar a sua saúde: se, de repente, você percebeu que os ciclos que eram sempre super regulados ficaram bagunçados ou simplesmente desapareceram, procure sua médica. A menstruação é um sinal de saúde, e por isso a falta dela pode indicar que não tem algo funcionando direitinho por aí.

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Sobre a nossa calculadora menstrual, você vai colocar lá algumas informações, como a data da sua última menstruação, quantos dias mais ou menos dura sua menstruação, a intensidade do fluxo, a duração do ciclo e se você usa algum método contraceptivo.

A partir daí, tem disponível em Kira o seu calendário menstrual, com as possíveis datas das próximas ovulações e menstruações, além de saber quais são as suas chances de engravidar ao longo do mês. Você também pode registrar todo e qualquer sintoma do seu ciclo lá no aplicativo e até mesmo consultar nosso FAQ com respostas para dúvidas frequentes respondidas por especialistas.

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