fazer exercício físico quando está menstruada (e com cólica) ajuda ou atrapalha?

De forma geral, exercícios físicos de alta intensidade podem aumentar o desconforto menstrual.

Quando estamos menstruadas, pode ser mais interessante priorizar exercícios que envolvam menos esforço físico e que ainda proporcionem um maior relaxamento mental. Mas, mais importante que seguir essas orientações, é se observar! Cada pessoa sente de forma muito particular a maneira como o corpo responde no período menstrual, então ninguém melhor do que você para se perceber e colocar em prática aquilo que mais funciona no seu caso.

A gente fez um vídeo com os melhores exercícios para cada fase do ciclo menstrual. Vem ver: https://www.youtube.com/watch?v=exhbYL0--LA&feature=youtu.be