quais as dicas para amenizar a TPM?

A melhor dica para quando você está de TPM é se respeitar nesse período. Só você sabe o que vai te fazer bem nessa fase do ciclo. Mas, de forma geral, boas recomendações são evitar alimentos gordurosos e com excesso de carboidratos. Procure fazer atividades físicas que trabalhem mente e corpo, isso pode ajudar também com os sintomas da TPM.

Vem ver nosso vídeo com  dicas de alimentos para comer na TPM